ヨガを体験しよう！

本日は教室の椅子と机を全てとり払い、広い空間を作って皆でヨガを体験しました。
指導員の説明を集中して聞き、見本の型を目で見て確認しつつ、難しいポーズにもチャレンジしました。
体の中のどの筋肉を意識するのか？
逆にどこの力を抜かなければいけないのか？
など、レクチャーを受けながらバランスをとったり、日常生活では使わない筋肉を大きく動かしたりと、自分の身体ながらイメージ通りに動かすことの難しさも感じられたことでしょう！
冷え冷えと寒い日も多い今日この頃、
エアコンやストーブで暖めた部屋や炬燵で縮こまってしまいがちですが、
体幹をじっくり使い、体の芯から温まるヨガで心と身体をリフレッシュ！
今晩はぐっすり眠れそうですよぉ♪