心を整えるヨガでリラックス

本日は『心を整えるヨガでリラックス♪』とのお題目で、
無理なくゆったりと静かに身体を動かしました。
進級や進学など大きな生活環境の変化を受け、慌しく毎日を過ごしている子どもたちが、少しでも緊張をほぐして穏やかな時間を過ごせるようにと場を設けました。

教室の机や椅子を撤去し広い空間を作って、オレンジ色の暖かな照明と癒しの音楽を流したら、一気にリラックス空間の出来上がりです♪

指導員の見本を目で確認しながら指示をよく聞いて、色々なポーズをとることができました。
足先から順番に体の各部分を動かしていき、じんわり汗を滲ませると、
心と身体がほぐれてスッキリリフレッシュ！
心地良い疲労が眠気も誘い、明日への活力となったトレーニングでした。
振り返りの感想では、次回の「ヨガ」を楽しみにしている言葉も聞かれました。